Zimná údržba organizmu

V zime nezaspite, dodržujte jednoduché zásady a budete sa cítiť skvelo a plní energie.
Počas zimy nám chýba slnečné žiarenie, endorfíny a láska, ktorú nám dáva príroda, napríklad na jar. Naše telo je unavené a čerpá vitamíny zo zásob.

Zásady pre zimné omladzovanie tela a ducha

- Ideálne je začať deň rannou rozcvičkou.
- Rýchle prechádzky zimnou prírodou prekysličujú náš krvný obeh.
- Prídáme preťahovanie bočných svalov, veľmi jemne a opatrne, najmä pravidelne (dvíhať paže, robiť úklony do strán).
- Pijeme nápoj z rakytníka (1 PL sušeného plodu rakytníka, nájdete v lepších obchodoch s čajom alebo v lekárni, zalejeme vriacou vodou, pijeme 6 dní v týždni, dopĺňame vitamíny a zbavujeme sa negatívnych nálad.
- Raňajkujeme ovsenú kašu s medom pre dodanie zdravej energie (ráno nie je žalúdok pripravený na záťaž, zapĺňať sa musí zľahka).
- Pridáme do jedálnička denne polovicu banánu a pohár kvalitného červeného vína.
- Ak nás pri chlade bolia zuby, zalejeme pol pohára sušenej jarabiny 1 l vody, 15 min. varíme a 15 min. lúhujeme. Odvarom vyplachujeme ústa.

Vlasy, nechty a kožu v zime vyživujeme najmä zvnútra. Konzumujeme všetko červené, čo obsahuje karotén. Mrkva, cvikla, tekvice vo všetkých formách, rôzne druhy rastlinných olejov a veľa orechov a semien. Pri problémoch so žlčníkom aj olej z pšeničných klíčkov.

Tip na osvieženie pleti a dodanie farby vyblednutej pokožke

Potrebujeme:

1/2 šálky mrkvovej šťavy
1/2 šálky šťavy z čiernej reďkovky
1/2 šálky šťavy z červenej repy
1/2 litra vodky
1 šálku medu

Postup:

Všetko spolu dobre premiešame v sklenenej nádobe. Necháme stáť jeden týždeň.
Užívame: 2 x denne 1 PL počas dvoch týždňov následne si dáme krátku pauzu.

Našu pleť prebudíme zimným pílingom

Potrebujeme:

2 PL usadeniny z mletej kávy
1 PL hrubozrnnej morskej soli
1 PL olivového oleja
pár kvapiek obľúbeného sprchového gélu

Postup:

Všetky ingrediencie zmiešame v mištičke a potierame počas sprchovania celé telo.

Zimná maska na tvár

Potrebujeme:

1 PL mrkvovej šťavy
1 PL jablkovej šťavy
1 PL kyslej smotany
1 žĺtok

Postup:

Všetky ingrediencie zmiešame v mištičke. 

Používame: Potierame na tvár až 3 x denne. Pleť sa obnoví, zregeneruje, osvieži a chytí zdravý tón farby.

Ozdravenie vlasov

- Na vlasy je v zime ideálna žihľava. S jej odvarom oplachujeme hlavu pri zmývaní šampónu.
- Do vlasov pred umytím vmasírujeme naprv olivový olej a následne šťavu z citróna. Potom dobre umyjeme a prečešeme.

Inšpriáciu sme čerpali: "Receptár ľudovej medicíny východu" od manželov Belousových